Hãy thử ăn một số món ăn nhẹ lành mạnh khi mệt mỏi, uể oải!
Trồng cây xanh trong văn phòng giúp tăng năng suất làm việc
Những cách đơn giản giúp tăng năng suất làm việc trong vòng 5 phút
6 bài tập yoga giúp bạn cải thiện năng suất làm việc
6 cách giúp dân văn phòng tăng năng suất làm việc vào buổi chiều
Bên cạnh việc trồng cây xanh trong văn phòng, đeo tai nghe… để tập trung hơn khi làm việc, bạn cũng có thể tìm tới một số món ăn nhẹ lành mạnh. Điều này có nghĩa là bạn nên chọn các món ăn nhẹ có nhiều chất xơ và protein, đặc biệt là các loại trái cây, rau củ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn nhiều trái cây, rau củ có thể giúp kích thích sự tò mò, sáng tạo.
Tuyệt đối tránh các món ăn vặt nhiều đường và carbohydrate! Các món ăn này có thể làm tăng nồng độ acid amin tryptophans trong não, khiến bạn càng cảm thấy uể oải, khó tập trung hơn.
Infographic dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu một số món ăn nhẹ lành mạnh giúp tăng năng suất làm việc hiệu quả:
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn